[...] @-) klatę też czuję, ale jednak trice bardziej, a staram się myśleć głównie o klacie i nią tutaj pracować. wiosło sztangielką - coraz lepiej wychodzi :-D Reszta ok. Miska warzywa: brokuł, pomidory, kawałek marchewki gotowanej napoje: woda, zielona herbata suple: tran Wczoraj jeszcze wpadły do michy ziemniaki smażone na maśle, trochę truskawek [...]
[...] Żuraw dwa razy bez udziału rąk mi się udało 8-) no ale potem już niestety rękoma musiałam się odpychać od podłogi. Unoszenie nogi kurde... ledwo to skończyłam 88-O Miska warzywa: brukselka, pomidory, ogórki napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82bc8998286544b9bbad8c949e84df32.png Zmieniony przez - agnete w dniu [...]
[...] kolanach (porządne, ciało prosto) i dziś mam zakwasy w klacie %-) Zamierzam wpleść pompki w plan, bo ogarnia mnie ogromny wstyd, że nie daję rady ani jednej zrobić @-| Miska warzywa: brokuł, pomidory, ogórki napoje: woda, zielona herbata suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbefab9d98e04965987b59eb640368f9.png Zmieniony przez - agnete w dniu [...]
[...] nawet ramiona mi się spociły %-) Jeszcze dziś pewnie się sporo nachodzę choć czarno to widzę, ciężko będzie. Jednak lepiej się czuję jak po treningu zjem owoce :-) Miska warzywa: pomidory, brokuł, szczypior napoje: woda, zielona hebrata suple: tran, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae04a795cb1d4c398ef20adffdb73c6f.png A jeszcze może w ramach [...]
[...] dużo zielonych. Jeszcze wczoraj wieczorem po rowerze porwałam się na 80 przysiadów (ATG challange), zaczęłam to skończę :-D dałam radę, ale z przerwami, na 5 rat :)) Miska warzywa: brokuł, kapusta, ogórki napoje: woda, mniszek i pokrzywa x3, zielona herbata x4 (razem wyszło ok. 6l płynów) suple: tran [...]
[...] czy jęczmienną ale też nie wiem jak z ich indeksem glikemicznym . Co powiecie również o tym nowym mleku łagodnym o obniżonej wartości laktozy o 80 % ? jesli na dany posiłek skłąda sie miecho+warzywa+węgle(ryż,kasza,makaron itp) to nie przejmował bym się wtedy IG. co do mleka to ci nie pomogę,nie używam ani nic.kasze są okej jak najbardziej :)
Oraz 2 pytanie (sory ze w oddzielnym poscie) Jak sie mają warzywa w diecie? Niestety tak samo jak na masie je nie jadłem, czy winą mogłobyć to że mnie zalało przez to? na redukcji tez ich nie jem i raczej jak coś zjem to jest to mała porcja ogóreczka. Jak to wpłyaw na organizm? Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-10 21:03:03
Co sądzicie o warzywach w puszce? Mam na myśli głównie kukurydzę, fasolę białą i czerwoną oraz groszek. Jestem na bardzo niskich węglach nie jem żadnych zbóż, kasz, chlebów, makaronów, owoców i czasem dla urozmaicenia dodaję sobie te warzywa z puszki. Zdrowa alternatywa?
Bez ziemniaków te warzywa :) a na patelni smazyc na masle, oliwie czy jak? Tak samo omlety? jak masz słabą patelnie to przesmaruj oliwą jak obróbka nie będzie trwała wieki. Ziemniaków sie nie boj tylko wliczaj, jedno z najlepszych warzyw zasadowych.
[...] sie miesci). Czy to straszna "zbrodnia" i moze negatywnie wplynac na regeneracje itp. ? Zazwyczaj to jkedyna pora keidy moge zrobic sobie cos inne niz ryz/kasza + mieso + warzywa (bo jestem w domu i mam dostep do kuchni) i zawsze korci na cos tego typu i nie musze w takiej opcji dojadzac w dzien orzechow ani dolewac olejow do reszty potraw. Z [...]
Ja cały czas czytam i się szkole , przyda się w przyszłości jak i aktualnie . Jeszcze zerkam do działu crossfit, bo zacząłem wolnymi krokami . Dzisiaj właśnie bieganie i crossfit , czekam tylko na miche przed treningiem . Pyt: Lepiej wliczać warzywa do bilansu czy raczej nie ? , szamie do każdego posiłku i to w sporych ilościach
Jedzenie do pracy: Paka slonecznika 300g kury warzywa 250g pomidory banan mandarynki kawa chleb razowy ser zloty szynka z kurczaka na 10 h w pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a68059745a4d56be248b4d3d76c8de.jpg Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2013-12-02 19:35:04
[...] praktycznie nie istnieje...... jezeli mleko to zdecydowanie kozystniejsze sa jogurty i kefiry, ale z tym tez nie ma co przesadzac. jako lepsze zrodlo wapnia polecam warzywa zielonolistne, i jeszcze kilka rad: - wapn nie lubi fosforu - obecnosc obu pierwiaskow w organizmie powoduje zawiazanie sie soli i wydalenie z organizmu, sugeruje [...]
Ogólnie staram się przyjąć 90-100 gram białka w ciągu dnia, ograniczam węgle, ale nie rezygnuje z nich. Podstawowe produkty to owsianka, płatki owsiane, jaja, twarogi chude, warzywa, owoce, chude mięso, olej kokosowy, kawa, herbata zielona, od czasu, jak już słodycze to ciasteczko typu belvita, ewentualnie dobrej jakości gorzka czekolada. 2 [...]
12/03 Micha czysta nie liczona -razowiec z miechem(szynka) -jajowa z 5 jaj na masle - rosol z makaronem + noga - salatka z piersia kurczaka warzywa (ogorki kiszone,salata,papryka rzodkiewki, papryka) Treming 5 mnin na bierzni 1a przysiad z obciążeniem 10x10 26kg 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 nie wiem ile kilo nie pisalo ale 4 sztabki 2. Wypady [...]
[...] NASIONA SLONECZNIKA 13:30- to samo co o 10:35 /J.W. 16:30- 100g kaszy+ 100g miesa(wolowina lub piers z kurczaka)smozone bez tluszczu lub na oliwie z oliwek)+surowka lub warzywa /SMAZ NA SMALCU, OLIWAZ OLIWEK DO SALATKI 19:30-przed trteningiem koktajl-banan+jegurt naturalny+2lyzki platwo owsianych+lyzka miodu razem to miksuje i pije /MOZE BYC [...]
[...] jak dać radę to spróbuj sobie zrobić "bazę" na której będziesz budować: 3 razy dziennie porcja mięsa/ ryby/jaj, raz dziennie porcja sera i do tego sobie dokładasz owoce, warzywa, orzechy, masło, oliwę, olej kokosowy, chleb razowy, makaron czy płatki - jesz na ile masz ochotę i kiedy masz ochotę - jak masz ochotę zjeść 4 razy dziennie jesz 4, [...]
[...] tory, wiec wczoraj i dzisiaj jeszcze trochę szaleństw ☺ Może nie są to jakieś duże grzechy ale zaspokajają moje kubki smakowe w pełni ☺ 1. puree z batatów, kurczak i warzywa 2. zupka warzywna w wegańskiej knajpce plus brownie z buraka :) 3. wołowina z kapustą kiszoną, avokado i czosnkiem a oprócz tego... migdały, orzeszki i płatki [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
